ありがとうからはじまる健康
食育講師として登壇
先日、「６ケ月で健康寿命を延ばすための
知識と習慣を身につけるプログラム」で
「食習慣」編という事で
登壇させていただきました
食習慣って聞くと
〇〇をとった方がいいと
いう話になると思いますが
私はその前に
とてもとても大事だなと思う事を
まずはお話させていただきました
健康な体作りのために
大切な気づきだと思うからです。
楽しく！！！
「楽しく食べる」
なーんだ、そんなことかと
思われる方もいるかも知れません。
でも、これって
健康に氣をつかっている人こそ
多くいるように感じるのです
そう、ガンを治そうと
懸命になっていた時の私が
そうでした（笑）
農薬・添加物
食べ物に何が入っているのか氣になりすぎて
外食が出来なくなり
友達とも会うのが大変になり
本来の食を「楽しむ」
食を囲んで、会話をしながら
「楽しむ」ことが出来なく
なっていました。
農薬・添加物を氣にするのに
越したことはありません。
ただ、ただそれで
本来の「楽しむ」がなくなり
また、そういう食事をしていない人を
非難するようになり
いつも眉間にしわを寄せているのは
本末転倒です。
心が元氣でないと
「本当の健康」にはなれないと思うのです。
食材・料理に感謝する
今はお金を払えば
暖かい料理が出てくる時代です
その料理が運ばれるまでに
どのくらいの人とどのくらいの思いが
のって、ご飯が食べれるのでしょう。
その一連の流れを知ると
自然と「感謝」が生まれます
そして
一連の作業をすると、より
「感謝」の思いが強まります。
その氣持ちを持って
食べるのと食べないのでは
体の喜び方が違います
食事も自然とゆっくりになっていきます
そんな体験をしてもらいたく
リトリートを企画しています
現在募集中のリトリートはこちら
もしよかったらご一緒しましょう
〇〇でいいかではなく、〇〇がいいに従う
普段、食事をするときに
「時間がないからコンビニでいっか」
「お金がないから〇〇でいっか」
という風な〇〇でいっかで選択
していませんか？
〇〇でいいかで食事をした体は
〇〇でいいかの体になってしまいます
大事な大事な自分の体
妥協せずに
〇〇が！！食べたいに従ってみてください
心と体の喜び方が
断然違くなるはずですから
豊かな心こそ健康になる
何をとるかはとても大事。
それよりも前に
豊かな心でもって食べることで
より健康になると思います
私自身が
ガンを通し
自分と向き合い
感じること
「ありがとう」が根底にあると
心身健康でいられると思う
ガンになった時はショックだったけれども
大切なものに氣づかせてくれて
「ありがとう」という氣持ちで
自分と向き合って共存していました
自分の体にありがとう
野菜を作ってくれてありがとう
食事を作ってくれてありがとう
一緒に食事をしてくれてありがとう
いつもいつもそんな氣持ちでいたいな
My Story
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何を食べるかの前に大事なこと
先日パーティーを開催しました
１１月２５日に久しぶりに
「出会いをつなぐ〜縁en活〜」を開催しました
久しぶりとあって
すぐに満席となったこちらの会
少人数でやっているのも
みんなが一人ひとりとお話できればいいなと
思って
ただの
名刺配りのような交流会ではなくて
親戚がみんな集まったような
初めて来る人も
そんな風に打ち解けてもらえたら
いいなと思って
先日も
そんな空間ができたと思います
私の料理が食べたくて！
いろんな縁が広まっていけばいいなを思う一方で
ベジのご飯って・・・・物足りなさそう
健康的なご飯って・・・・美味しくなさそう
そのイメージも崩せたら嬉しいなって
思っていて
「サチさんのご飯が食べたくて！！」と
会に参加くださる方でそう言って
くださる方が多くて
ありがたいです涙
何を食べるかの前に大事にしていること
ガンを食事などで克服しようと
決意し食事療法を始めたころは
「○○を食べてはいけない」
「これを食べたらガンが大きくなる」
など食べることへの恐怖がありました
良いものを食べているはずなのに
心はどこか満たされない・・・・
そして、人と会ったりすることが
できなくなっていた
いろいろ氣になって
でも氣付いたの
食を囲みながら
人と会話したり
心を通わせることがいかに
大事かってこと
心が幸せになるかってこと
それが健康につながるってこと
農薬たくさんの野菜たちだとしても
農薬たくさん使っている野菜を
毛嫌いしがちになってしまい
敵のように見てしまった時期もありました
その心こそが不健康につながると分かりました
そのお野菜も生産者の方
それを運搬してくれる方
スーパーに袋詰めして出してくれる方
たくさんの方の手によって
私たちの口に届いています
「感謝」していただく
「食」ということはどういうことか
「生命」をいただくということは
そういう事をもっと大事にして
そして体感してもらえるライフスタイルの
提案をこれからもしてきます
My STORY
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「幸せは腸からやってくる」サンクチュアリ出版主催トーイベント・レポ
ただただ感謝の氣持ちで一杯
言葉足らずで、うまく表現できない私が
トークイベントを２時間やるのは
チャレンジでもありました
大事な方が大事な方を連れてきてくれたり
いつもサポート・応援しれくれている方が
駆けつけてくれたり
私と面識が全くない方も、情報を取りに
時間とお金を使って下さり
当たり前だとは思っていません。
「感謝」の氣持ちで胸が一杯になりました
一つの恩返しの場でもありました
ガンの宣告を受けた時
たくさんの仲間に支えられました
全国から情報を取りに行ってくれたり
ガンにいいものを、くださった方だったり
いい病院を紹介くださった方だったり
情報や人脈がなかった私が
自分にとって正しい選択ができました
その仲間のおかげで今の私がいます
たくさんしてもらった事を
今度は私がしていく番
それが、支えてくれた仲間への
恩返しだと思って
昨日はそんな場でもありました
自分の命は自分で選択する
ガンの時に
お医者様の言葉だけでなく
自分にとって最高の選択になるように
自分で勉強し
「手術」ではなくて「食事療法」という
手段を選びました
そう
自分の命を自分で選択したのです
いくらお金があっても
いくら人脈があっても
自分が確信持って
選択していかなければ
不安な日々を過ごすことになる・・
だからこそ
情報を取りにきてほしい
自分で人体実験しながらでも
自分にとっていい
選択をしていってほしい
私はそのお手伝いがしたい
テーマは「腸と幸せの関係」
お話したテーマは
「幸せは腸からやってくる」
私の役割は
健康を意識するための「きっかけ」作りを
すること
それには知識を埋め込むよりも
「ただ感じてもらう」が
一番なのですよね
いろんな体感ワークをさせてもらいました
◻幸せを感じてもらうワーク
◻本物も味噌を食べてもらう
◻自分の腸の状態をチエック&マッサージ
こんな声をいただきました
✴︎選ぶ味噌でこんなに変わるのかと思いました
✴︎手軽に腸活をはじめられるので自宅でもできると思いました
✴︎味噌の大切さがわかりました
✴︎病氣になっても落ち込まず、前を向いて生きようと思いました
✴︎腸の大事さを知りました
✴︎味噌の選び方が分かりました
✴︎毎日味噌汁を飲み続けます
行動から生まれていく
セミナーやトークイベントって
聞いて「あーよかった」で終わることが多いけれども
行動ベースで、こんな風にやってみます！という
お声をいただけるのは
本当によかったです
辛いことがあってもさ
口角上げて、空を眺めて
自分のために
お味噌汁を作ってみよう
そこから
見えてくるものがあります
ご参加いただいた皆様
本当にありがとうございました
My Story
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サンクチュアリ出版トークイベント「幸せは腸からやってくる」
幸せを感じてますか
日本って、幸福度を感じるのが
世界的にも低いのってしっていますか。
「５１位」なそうです
ちなみに１位は
「デンマーク」なそうです
この間テレビで
「あなたは幸せですか」と言う
街頭インタビューに対して、
「はい」と
答えている人がいなかった・・
みんなみんな幸せになるために
生まれてきたのに
なんだか寂しい氣持ちになりました
「あなたは幸せを感じてますか」
食を変えることから始めませんか
毎日忙しくしていて
みんな一生懸命生きている
ついつい、周りのために頑張りすぎて
自分のことって後回しにしているって
ことも
自分のために
味噌汁を作ってみよう
自分のことを一番愛しているのは
自分だから
自分にハグしてね
体は喜ぶよ
心は喜ぶよ
幸せは腸からやってくる
１１月１４日 「幸せは腸からやってくる」と題して
させていただきます
幸せホルモン「セロトニン」は
９割が腸でできています
食を整えると
鬱病も良くなる実証があるように
自分のための
愛情ご飯が幸せな氣持ちを
作ってくれます
幸せいっぱいで帰ってもらうような
参加型のトークイベントにしていきます
是非是非
会いに来てもらえたら嬉しいです
お申し込み・詳細はこちら
http://www.sanctuarybooks.jp/eventblog/index.php?e=1459&cal=201711&c=20171113-20171114
大人氣 ネット記事「美人カフェ」で紹介されました
今回のトークイベントの告知を
してくださっています
https://www.bijincafe.com/colum-guruten-sachi/
特典もあるので
ぜひこちらもチェックしてみてくださいね
My Story
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丁寧に生きる
丁寧に生きよう
先日、ファスティング・リトリートを開催し
今日はゆっくりお休み
リトリートの様子はこちら
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じっくり自分と向き合う時間
お掃除をしたり
お布団を干したり
食事を作ったり
インコと遊んだり
そんな時間を過ごしていたら
「もっと丁寧に生きよう」と思った
思いをのせる
料理だととてもよくわかる
レシピは同じでも
作って見ると、人それぞれ味が違う
パンを作っても
その時の氣分の状態で
パンの膨らみ方が違う
思いをそっとのせると
味が美味しくなる
誰かを思って
自分を思って作るご飯は美味しい
それは工場で作られたご飯とは
やっぱり違う
愛情のつまったお母さんのご飯が
美味しく忘れられないのは
そういう事なのだよね
五感が鋭くなった今
五感が鋭くなったようです。六感もかな。
自然の野菜の甘みをすごく感じるし
都会の空氣って臭いなあとか
エネルギーの流れも
なんとなく感じるから
物を丁寧に扱うと
そこが喜んでいるような感覚がある
それは
人に対しても
使う言葉も
そして
自分に対しても
雑に扱ってはいけない
「丁寧に丁寧に」
宝物を扱うような氣持ちで
人に対しても
発する言葉も
自分に対しても
思いをのせて接したい
そんな事を思った休日でした
「丁寧に生きる」
My Story
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ファスティング・リトリートレポ〜一人じゃできなかった〜
ファスティング・リトリートを開催
１０月７・８・９日の２泊３日で
「ファスティング・リトリート
〜自分との新たな出会い・デトックスの旅〜」を
開催させていただきました。
自然豊かな秋川渓谷沿い
川の音
虫の声
鳥の唄声
緑の匂い
東京にもこんな素敵な所があるのかと
思える素敵な場所でした
集まった素敵な仲間たち
今回定員枠を超えての
９名の参加者
年齢もバラバラ
それぞれが魅力あって個性があり
その個性を認め合いながら
調和の輪ができている
来てくれてありがとうございます♡
ただのファスティングだけにしたくなかった
苦しいものと
思ってもらいたくなかったし
ただのダイエットの目的ではないものに
したかった
体だけではなく
心のリセットもできる内容にしたかった
心ってね大事だから
「自分が自分らしくいれる」ことの
素晴らしさも知ってもらえるような
リトリートにしたかった
体もね、食事を抜くことだけでなく
違うアプローチで
リセットになった状態を
知ると
普段色んなことが麻痺している
ことに氣づいていく
そんな「氣付き」あるリトリートに
できたらと思っていた
こんなことをしました➀「毒だしカッサ」
体の毒をこする＝カッサを使った
カッサ講座
みんなこんなに毒素が出ましたーーーー！！
こんなことをしました➁「体の声を訊くBody Talk」
Body Talk施術士の宮崎さん
今回初めてリトリートにお呼びして講座&施術をお願いしました
ツッコミを入れたくなるような愛嬌さ（笑）
みんなが心を一瞬で開いてしまう人柄に加えて
こちらの施術は本当に面白い！
体に現れている不調が表面的なものだけでなく
もっともっと深いところまで体に聞いて
調整していくものです
私の結果は・・・個別に聞いてください笑
こんなことをしました③「自分の本質を知る＝九星氣学」
いつも私の大大大サポートをしてくれている
易学士のあやのちゃん
私の言いたいこと
やりたいことをすぐに汲み取って
みなさんに伝えたり言葉にできる子
いつもニコニコ
言葉をとても大事にしている彼女は
みなさんの本質を話している時も
本当にわかりやすく丁寧。
自分の本質を知ると
自分と自分との関係が良くなると思う
意外に自分のことを知れなかったするからね
こんなことをしました④「自分を好きになるワーク」
初めてやったワーク
やってよかったなーーーーと思う
一部紹介すると
みんなで、一人一人「その人の良いところ」を
述べていく
言葉のエネルギーってすごい
プラスのシャワーでキラキラ
みんな笑顔になっていました
本当は食べさせてあげたい思いも
みんなが、空腹に耐えている時や
好転反応が出ている時
だるそうにしている時も正直あり
その姿を見ると
胸がキューとなりました
「たくさん食べさせてあげたい」という
思い。料理研究家として、食べることへの
欲求を満たしてあげさせられないことに
苦しくもなりました
でもね、目先の幸せではなく
みんなの「健康」へのステップと
思えば、やっぱりやってよかったし
必要なことだと思う。
私は、だだ料理を作りたいだけではないのだから
今度はめいいっぱいご飯食べに来てね♡
感想をいただきました
- １人じゃできなかった
- 普段食べすぎていたのを知った
- 定期的にやりたい
- いろいろな酵素ジュースが飲めて飽きなかった
- 自然の中でやれたのが良かった
- 体が軽い
- 肩こりが軽くなった
- 頭がすっきりした
- 肌ツヤが良くなっている
- 鳥の声を聞いての瞑想が最高だった
- 帰ってから宿便が出た
- 便が６回も出た！
ご参加の皆様、本当にありがとうございました
サンクチュアリ出版でトークイベント
「幸せは腸からやってくる」と題して
１１月１４日に２時間のトークイベントを
いたします
私のガン克服期に加えて
幸せを作る腸の秘密を聞きに来てください
詳細・お申し込みはこちら
http://www.sanctuarybooks.jp/eventblog/index.php?e=1459&cal=201711&c=20171112-20171114
MY STORY
lifepower-sachi.hatenablog.com
歳を重ねられることに感謝 ４１歳になりました
９月１５日で４１歳になりました
ガンと共存していた時は
「生きるということ」が夢でした
「生き続ける」ということが夢でした。
だからこそ、
誕生日を迎えらることが
とても嬉しい
きっと、病氣になっていなかったら
「あー４１歳になっちゃったよ。。。」
なんて、歳を重ねることを
嫌に思っていたかもしれないと思うと
ガンを通して
たくさんの氣付きと学びを
頂いている
平凡って何？
もし、今
「平凡でつまらないな」と
思っている方へ
平凡ってつまらないようで
そこにいくつもの奇跡の連続で
成り立っていることを知ってほしい
友達と会えることも
美味しいご飯をたべれることも
美味しいと感じることも
歩けることも
全て全て
当たり前じゃない
自分の中に
たくさんの幸せがあるのに
それを感じないだけ
外に「幸せ」を探して
幸せにしてくれる物
幸せにしてくれる人を探して
たくさんあるよ、感じてみて
毎年幸せ感が増している
外が天氣が良いだけで
涙が出そうになる位
幸福感でいっぱいになる
「心から幸せだな」って思う
幸せはやってくる物ではなくて
感じるもの
同じ状況にいても
「幸せ」と感じない人もいるわけで
幸せを感じるハードルが下がると
色んなことに幸せを感じれて
いつも楽しそうと言われます笑
「幸せは腸からやってくる」トークイベント
この度、幸せと腸をテーマにした
２時間のトークイベントを
サンクチュアリ出版より開催して
いただきます
腸を見直すことが
幸せとつながるお話をします！
また、腸美人になる料理デモと試食も
お出しします！！！
ぜひご参加ください♡
お待ちしております。
毎日の生活がつまらないと感じている方
・落ち込みやすい方
・真面目で、自分を責めがちになってしまう方
・とにかく「幸福感」につつまれたい方！
・運氣をあげたい方
・便通がよくない方
・妊活をされている方
・冷え性に悩んでいる方
集まれ♡
詳細・お申し込みはこちら
http://www.sanctuarybooks.jp/eventblog/index.php?e=1459&cal=201711&c=20171110-20171114
