落ち込んだ時 に氣持ちを切り替える２つの法則
Lifepower料理研究家のSachiです
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わたしはよく落ちこんでいた
ブログでも何度も書いているように
わたしは本当によく落ち込んでいた
そして、落ち込むと３日間くらい引きずっていた
特に恋愛で落ち込むことがあると
仕事も手につかなくなるほど
誰でも落ち込むことはある
仕事が思うようにいかない
人間関係がうまくいかない
家庭の中がいつもゴタゴタしている
尽きることがない悩み
果てしなく湧いてくる不安
そんな中、悪いことばかりに目を向けていては
まるます氣持ちが落ち込んでしまいます
逆に、同じような困難な状況にあっても
常に人生に対する前向きな姿勢を
保ち続けている方もいます
これから落ち込んだ時の着替え方を
お伝えしますね
①行動を変える
無理に氣持ちを変えようとするのではく
「行動」を変えてみることです
例えば、通勤しながら「ちょっと今日は辛いな」
「落ち込んでいるな」と思った時には
あえて
「胸を張って背筋を伸ばし、リズミカル」に歩いてみましょう。
すると自然と氣持ちも少しずつ上昇してきます。
さらに
スキップしてみてください（笑）脳と連動していて
落ち込めないメカニズムになっているそうです
なので、喜んでいる時に行う
「ヤッタ〜」というガッツポーズをしながら
上にかざしてみてください
氣分が上昇してきます
そのことによって、氣持ちを変化させるきっかけに
なっていきます
わたしのスクールでは
「食」という観点だけではなくて「思考」を
変化させるエッセンス盛りだくさんで
行っていきます
心が軽くなるエッセンス盛りだくさん
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二つ目の法則は次回にお伝えしますね
お役立ち記事
lifepower-sachi.hatenablog.com
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