ミランダ・カーもとりいれている「瞑想」 取り入れてみませんか?
赤ちゃんを迎えるために女性ホルモンを整えるライフパワースクール」
Lifepower料理研究家の佐知です
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ミランダ・カーも取り入れている「瞑想」
瞑想とは
一言で言うと、思考を無の状態にする事を目的に行います。
そうする事で、精神的にリラックスするようになりストレスが解消されると
言われています。
いつまでもスタイル抜群で美しいミランダ・カー
彼女は普段の移動の車の時間やメイクアップ中に
「瞑想」を行っているそうです。
日々忙しく、時間のない方も
心を落ち着かせる時間を持つ事で
自分と向きあう時間を作っているのですね。
わたしも瞑想は1年前から取り入れるようにしています。
心友がヨガの先生で、「瞑想」により人生が変わったと
いう話を聞いて以来、そういう時間を
持つようにしています。
自己流なので、いろいろ突っ込まれそうですが
夜には、心を安定させて眠りにつくのとしないのでは違うし
朝には、心を落ち着かせてから1日のスタート切るのときらないのでは
明らかに自分の状態が違うのを感じます。
食べる瞑想
わたしがボストンのマクロビオティックを学びに行っていた時に
食事処に「chewing space」(噛む場所)という場所が設けらせていました。
そこは、ひたすら無言で食べる場所でした。
その時の体験がものすごくて
わたしと目の前の「料理」と向き合います。
・口に入れ、ただ噛むことに集中し
身体にエネルギーがまわっていくのを感じ
・普段ここまで感じないような味や臭い
・野菜たち作ってくださった方、お野菜を育ててくれた方
料理になってわたしの目の前にくるまでに
いろんな方の手が加わり思いがのっているのを感じたり
・野菜やお豆など、食材そのもののへ感謝の氣持ちが
溢れてきました
それは、どうやら「食べる瞑想」というらしいのです
「無」になって食べることで内側から出てくる
感謝。
食べ方ではなく、食と向き合うことで
「自分を大事にしているな」と感じます
都会の忙しい中にいる時でもできることです。
ぜひ、皆さんもやってみてください。
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