インフルエンザにならない体にするための秘密
流行中 インフルエンザ
今、インフルエンザが流行っているようですね
私はインフルエンザの予防接種を
受けたことがありません。
小さい頃、田舎の学校では
誰一人予防接種をしていなかったような・・
それでも
インフルエンザにかかったことがあるのは
１回だけ。
ずっとならないものだと
たかをくくっていたのですが
悔しいことに１回だけ
かかったことはあります。
小さい頃は、風邪はひきやすかった
今は、風邪などで病院に行くことは
何年もありませんが
小さい時は、よく風邪をひいてました。
今、思い返すと
そして、いつも、よく薬を飲まされていたなあ。
お腹が少し痛くても薬
鼻水が出たら薬
咳が出たら薬
あまりよくなかったですね・・
大学生になり、体調が少し悪くても
「薬も飲まず」
「病院にも行かず」
の生活をしていたら
逆にたくましくなり、
風邪もひかない
体になりました笑
かかる人とかからない人の差
同じ環境にもいても風邪をひく人
ひかない人がいますよね。
同じ菌が蔓延しているのに
これは
免疫力の差によります。
癌細胞も１日５０００個作られていると
言われますが
それを殺すことができるのは
免疫力があるかないかは
とても重要な要素になってきます
免疫力を上げるには？
どうやったら免疫力を上げるか
それは、腸内環境を整えてあげるのが
一番です。
みんなそれぞれ常在菌があるのですが
それを増やしてあげることで
腸内環境が整います。
常在菌の餌になるのが
「発酵食」です
発酵食品を摂ることで
便通もよくなりいいことだらけ。
発酵食品ってどんなの？
日本の伝統食って醗酵食品がたくさんですが
お漬物・納豆・お味噌・お醤油・酒粕・・・
先日、山梨で
「Lifepowerリトリート」を行ったのですが
リトリートの様子はこちら♡
lifepower-sachi.hatenablog.com
その時も
酒粕のお味噌汁
玄米麹で作った玄米甘酒
２日のリトリートだったのすが
１日目からにして
腸内環境がよくなり
体が素直な男の子はデットクスがすごくて
腹痛を起こしたくらいです（溜まっていた便が出たようです）
腸内環境をよくするには玄米！
玄米は、私が癌の時から
大変お世話になっています。
玄米を食べた時と白米を食べた時では
便の量が全く違います。
実は、玄米を食べる前は
よく便秘薬（漢方）を飲まないと
なかなか出なかった体でした。
玄米１粒で栄養バランスが整っているので
完全栄養食と言われていて
食物繊維が豊富なので
「デトックス効果バツグンです！！」
Sachiが癌を食事で治すために
玄米の素晴らしさにも語ってくださっています
Sachiの作る玄米料理
玄米が苦手という方も
Sachiさんのご飯は食べやすいと
言ってもらうのは
少し工夫があります。
- ８時間以上浸水させること
- 塩をひとつまみ入れること
これは
ベジデコケーキ寿司です
豆乳ドリア
ハーブなどを使って味付けも
しっかり目にしているので
物足りなさを感じないと思います。
料理教室をしています
２月は豆乳ドリアを作ります。
ぜひ、いらしてください。
lifepower-sachi.hatenablog.com
