「疲れやすい」あなたへ 食べ過ぎが原因かも
赤ちゃんを迎えるために女性ホルモンを整えるライフパワースクール」
Lifepowerコーチの佐知です
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http://lifepower-sachi.hatenablog.com/entry/2019/05/19/212010
今日はね、
韓国の生徒さんと
面談をしていました。
「疲れやすいんです」
こんなお悩みを
お聞きしました。
「疲れやすい」
1つの原因として
あげれらるのが
食べ過ぎが一つ考えられます
一氣に身体に負担が
かかりやすい
炭水化物や
お肉などを一口目から
ガッツリいくと
消化するのに
身体が負担がかかり
酵素というものがたくさん
使われます。
食べる順番を
変えるだけでも
身体に負担は軽減され
安くなります。
順番としては
早く腸に到達するものから
食べていくのがよく
フルーツ、生野菜を
初めに食べることを
おすすめします。
フルーツに関しては、腸に
30分で到達するんです!
(お肉は8時間から12時間)
いきなり、
30キロ走れ!と言われても
大変なのと同じように
食べ物も
少しずつ
消化のいいものから
時間のかかるものへと
食べるのが理想です。
食べ方を変えるだけでも
疲れにくい身体に
なっていきますので
ぜひ、やってみて下さいね。