１５分で出来る ベジ♡モテ・レシピ（2/12)
「ベジ♡モテ・レシピ」とは？
ベジ♡モテレシピは
大切な方にも「愛されるごはん」です。
「ベジごはん」「玄米菜食」
などの言葉を聞いた時
どんなイメージを持ちますか？
「味が薄そう」
「物足りない」
「全部茶色なごはん」
「病院食みたい」
と思われる方も多いかもしれません。
Sachiはそんなイメージを
変えます。
「ベジ料理」のあるある
Sachi自身も経験があるのですが
それは、「ベジごはん」を食べたいけれども
彼氏や旦那さま、お子様が嫌がって
食べてくれない。食が別々に
なってしまうと。
「食を囲んでお話をすること」は
大切な方と絆を深めるためにも
とっても大事な事です。
「大切に思っているからこそ」の事だけれども
それも喜んでもらえなかったら
みんなが悲しいですよね。
「ベジ♡モテごはん」の特徴
「体に優しく」
「見た目もワクワクする」
「簡単に」
「肉食男子でも満足できる」
ごはんです。
そして、さらに
毎日続けれるように作業時間１５分で
できるようなメニューにしています。
みんながハッピーに♡健康になれる
愛されごはんを作りましょう♡
ベジ♡モテ・ごはんとは・・
＊完全植物性のベジレシピ
＊調理時間が簡単１５分
＊ハーブやスパイスを使っておしゃれに
＊可愛らしくキュンキュン色鮮やかに
＊しっかりした味付けで満足感◯
＊知らぬ間に美味しく健康に
こんな方におススメ
・ 料理が苦手
・ パートナーも喜ぶベジごはんを作りたい
・ 簡単なベジごはんを作りたい
・ スパイスやハーブを簡単に取り入れたい
・ ダイエットしたい
日程
◆2月12日（日）
10:30〜13:00
◆定員10名
◆料金
6000円（当日現金）
◆メニュー（グルテンフリー&ベジ）
・ 切り干し大根のバンバンジー
・ 米粉の豆乳ドリア
◆場所
最寄駅浅草橋駅 徒歩3分
東京都台東区柳橋1-9-1柳橋ティーアイビル1F
studio SOUND8
お申し込み、振込はこちらへ
ホームページ
http://sachiweb.wix.com/
紹介VTR『生きるを伝える』（TV東京）
http://www.tv-tokyo.co.jp/
やま芋で疲れ知らずの体に 小麦粉を使わない山芋お好み焼き
山芋ってすごいんです
芋の種類って、世の中に６０００種類あるそうなのですが
生で食べられるのは
山芋だけです
栄養化の高い食品で
昔から滋養強壮にいいと言われています
山芋の効能 その１：消化促進・新陳代謝を高める
山芋には消化酵素が大根の３倍も
含まれています
山芋に含まれるジアスターゼは
糖質の分解を促進し
消化を促進するため、新陳代謝も
活発になります
ネバネバの成分ムチンは
胃の粘膜を保護する働きがあり
たんぱく質の吸収や
消化機能を助けます
山芋の効能 その２：免疫機能の強化
山芋のネバネバはムチンという食物繊維です
これが不足するとドライアイに
なったりします
また、かぜのウイルスの侵入を防ぐ
作用があります
食物繊維が豊富なので
便秘の解消にもつながります
山芋の効能 その３：生活習慣の予防
山芋に含まれるコリンは
高血圧・動脈硬化の予防に効果的です
さらにはサポニンという成分が含まれ
脂質をつかす働きがあり
血栓の生成を抑制し
抗酸化作用の働きもあります
小麦粉を使わない山芋お好み焼き
もともと
お好み焼きとかは
作った事がないのですが
とろろ芋レシピを
考えていたら思いつきました！！
とろろ芋のお好み焼き
ほとんどとろろ芋です
青海苔がたまらない。
マヨネーズも豆乳で作ってます
しょうがは紅しょうがを作る時間が
なかったから
ただ、玄米酢につけて。
定期的に料理教室を開催
Sachiの料理は
＊完全植物性のベジ料理
＊１５分でできる簡単料理
＊体に優しいのに味付けがしっかり男子も満足
＊見た目もカラフルで鮮やか
＊スパイスやハーブを使いおしゃれに
＊知らぬ間に美味しく健康に
こんな方におすすめ
＊料理が苦手
＊簡単なベジごはんを作りたい
＊無理せずダイエットしたい
＊スパイスやハーブを簡単に取りれたい
＊免疫をあげて病氣知らずの体にしたい
＊選択する力をつけたい
現在
「１５分でできる！ベジ♡モテ・レシピ」を開催しています
ぜひいらしてください〜
低体温を防ぐ体温を上げる腹巻を紹介します
現代人に多い低体温者
低体温の方が多くいらっしゃるようです。
Sachiもその1人でした。
35.8度でした。ずーっと。
もちろん冷え性で夏場は、涼しい顔してるね〜
なんて言われるけど、汗かかないだもんね
これが、体質だし
そういうものだと
すっと思ってた。
低体温は病氣の元
ガン細胞が毎日5000個作られるという
けれども、それを繁殖させるか
どうかは免疫力が鍵！
そして、その免疫力をあげるには
体温が高いことが重要！！
ガンは35度台になると
喜んで増殖し始めます。
逆に熱に弱いの。
だから、ガンには
低体温は大敵なんだよ〜〜
逆に言えば
体温が高い人はガンだけでなく
病気知らずの体に！！！
Sachiが
ガンの時に取り組んだものの一つとして
体温をあげることだっだのだけど、
温熱器を使ってました。
こちらがその、愛用している三井温熱器
電磁波もほとんど出しません。
はじめに脊髄に熱を入れて全体を温め
そのあとに、患部に。
体にどんどん熱が入っていき
１時間くらいやると８時間も熱が
持続されます。
治療のためにやっていたけれど
最近はサボりがち
体温を一度上げる腹巻
そんな毎日温熱器は大変という方に
おすすめです
【癒し玉はらまき♡】
なんとお値段お高め1万円〜
でもね、それなりの価値が！！
これは薬草や炭が練りこまれた
石がすごいのーー！
体の熱と反応し、1時間すれば
1度あがるという
皆さんの体温は何度ですか？
昔の平熱は37度って知って
いましたか？
今、熱を測り37度いうと
ちょっと熱がありますねと言われてしまいます。
37度って高すぎだって？
いえいえ、本来このくらい
あったほうがいいのです。
Sachiは
癌を克服してから
平均36.5度です
こちらの腹巻を毎日数時間
つけています（お休みの日以外）
先日、腹巻をとった状態で
測ってみたら
３６・８度でした！！
37度を目指して！！体をあたためようと
思います
他にもこんなことが
早速寝る時に、肩に石を貼ってみたら
痛かった肩がよくなってるーー！
そして、今はお腹にまいて
ポカポカ足先まであたたかいv(^-^)v
足先まであたたかいv(^-^)vオーナーさんが素晴らしい
大阪、京都に仕事で行ったので、こちらのお店に行って
お話を聞いてこようと行ってきました！（京都がお店です）
人情味あふれる方で、もともと整体師さんです。
お昼ごはんまで頂いて
家族の輪に入って、ゆっくりまったり
最後には
お豆腐やさんに立ち寄り
おからまでプレゼントしてくださいました。
また伺います！！！
思いがのった商品
また、みーーっけ！！
経皮吸収の真実 皮膚から化学物質が吸収される
経皮吸収とは
『経皮吸収』って知ってますか？
口から入るのは経口吸収。
皮膚から入るのものです。
皮膚には外からの刺激や物質の侵入を防ぎ
内部の保護をする働きをします
けれども
ある特定の物質（皮膚を構成する分子よりも
さらに小さい分子の集合体でできているもの）は
皮膚から侵入し
体内に吸収されてしまいます
経皮吸収の怖いところ
皮膚から入ったものって
口から入ったもよりも
解毒せずに残ってしまいます
口から入ったものは
健康な肝臓や腎臓であれば９０パーセント
解毒できます。
それに対して
皮膚から入ったものは
１０パーセントしか解毒できないのです！！
つまり
９０パーセントは
体に残ってしますのです・・・
体の部位によって吸収率が違います
体の部位によって
吸収率が変わってくるのですが
こちらの画像によって倍率が出ています
女性に知ってもらいたいのが
姓器の部分です。
二の腕を1とした場合
姓器は42倍の吸収率なんです。
子宮ってね、
添加物、化学物質、はたまた
感情までもためてしまう臓器だから
きちんとケアしてあげたい。
こういう理由で
ナプキンも
布ナプキンがオススメなのです。
布パンティライナー オーガニックコットンのオリモノシート 薄手 AESST ５枚セット| AENUANCE | 布ナプキンの専門店 エニュアンス
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お風呂のお水こそ気をつけましょう
健康意識の高い人でも
飲み水は気をつけている方が
いらっしゃるのですが
お風呂、シャワーのお水を気にされて
いない方が多いんですよね
一番風呂は一番危険なんですよ！！
ためたお湯の塩素を全て
一番風呂に入った方が吸収
しちゃうのーーー
昔から、お年寄りは一番風呂に
入れるな〜なんて言われています
10分のシャワーで
2リットルの水道水を飲んだのと
同じだとか！！！！！
おそろしい
Sachiは以前から
シャンプーは自然の水にかえる
体にも環境にも優しいものを
使っています☆-( ^-ﾟ)v
ただ、シャワーヘッドは
気になっていたのに
手付かずだったの、、、
おすすめしています
Sachi自身も感動をブログで
感動を伝えています
こちらはキッチン用
蛇口につけるタイプです
シャワーヘッドです
コストパフォーマンスが素晴らしい
こちらの浄水器は
なんと
農薬や着色料も無害化できるお水
農薬を無害化できるお水
素粒水の魅力は
たくさんあるのだけど
Sachiがこちらのお水を
選んだ理由の一つが
農薬を無害化してくれることです！！
日本って、
安全な国と思われがちですが
一番農薬を使う国だって
知ってましたか？？
輸入している海外の果物は
出荷する時に腐らないように
農薬づけになってます
ちなみに、
海外のバナナは日本のバナナと比較して
１０００倍の農薬が使われていたりします
レモンの農薬も恐ろしい
レモンって農薬がすごくて
有名なのだけど
ビタミンCをとるというより
農薬をとっている感じ・・
こちらの写真。
素粒水につけて
農薬が分解され
白くなっています〜
着色料も除去できるのです
お肉を素粒水につけると
着色料がでてくるらしいです
（Sachiはお肉食べないから
お借りした写真です）
げげげ、おそろしいーーー
無農薬野菜を全て揃えるのは難しい
普段はできるだけ無農薬野菜をとるように
していますが、すべて揃えるのは限界も
あります。
もちろん、
栄養面からみたら
やっぱり自然農法の無農薬野菜が
いいですが
こうやって農薬無害化できるのは
ありがたい！！！
農薬をとる液体も何個か知ってるけど
これは
でてくるお水につけるだけだから
なんとも、経済的〜〜〜
野菜の鮮度も保ちます
Sachiは
まとめて買ってきた野菜を
バケツにガンガンいれてつけて
素粒水で
つけて洗ったあと
ジップロックにいれて
冷蔵庫保管してるの。
先日
もやしをそのようにしてたら
なんと！！一週間たっても
腐ってなかった！！！
料理をする方なら分かると思うけど
お野菜って洗うと
その水でどんどん腐るの。
もやしなんて
すぐにベチャベチャになる。
そんな感じで
ほんとこの水すごいわ〜〜
簡単に取り付けられる浄水器です
蛇口につけるタイプです
シャワーヘッドです
コストパフォーマンスが素晴らしい
こちらの浄水器は
なんと
醗酵で腸内美人 醗酵する浄水器に出会いました
発酵するお水
人間の体は約70パーセントが水で
できています
だからこそ
水にはこだわりたいとずっと
思っていました。
ガンになっていた時も
水については
いろいろ勉強していました。
Sachiがオススメするのは
発酵するお水です
はじめ聞くとビックリしますよね笑
いいお水を探したい
一番いいのは、空気や土の綺麗なところの
「湧き水」がいいと思う
でも現実的に難しいですよね。
日本では、今や水は買う時代。
いろいろ勉強した中で。。
こういうタイプがありました。そして
こんな不安点も
「ペットボトル・ ウオーターサーバー」
抗菌処理しているのでミネラル残っているのか
ミネラルをあとから添加
海外ものは不純物が多い
プラスチックの容器は水に溶けている
「逆浸透膜式」
水本来の「ミネラル」もなくなる
「ピッチャー」
どこまで浄水されているか心配
「浄水器」
たくさんあり、見極めが必要
「電気分解型」
「水素水」「アルカリイオン水」
電気で水素分子を変えているので自然ではない
当時いいと思った水
こちらのディレカと言う活性器です
けれども
これ！！！と思ったけど
工事をするタイプで
40万。。工事費もさらにかかります
工事費もさらにかかります住居が、落ち着いたら
一生ものとしてそれにしたいと
密かに思っていました。
質はいいと思います。
家の水が全部そのお水になります
けれども、
高いし、、
引越しもするし
結局6年たち、、
やっと理想的なお水に出会う「素粒水」
そんなこんなで
出会ったのです！！！
値段も質もバランスいいものに！！
【醗酵するお水】なのです！！
つまり、
腐敗＝酸化ではなく
醗酵＝還元していくのです
こちらのお水、腐りません。
買ってきた
野菜が腐っていく原因として
お水があげられますが
素粒水は腐らないので
野菜の鮮度を保ちます
お味噌も醗酵し続けるから
腐らず旨味を増していきますよね。
いろんな使い方があります
普通は、乳酸菌をいれたり
Sachiは玄米の生米を入れて作っていたのですが
こんなに綺麗においしく
しっかりと
できた事はありません！！
豆乳200ccに素粒水大さじ1をいれただけ。
酵素を取りいれて体の中からキレイに
酵素ジュースが今とても
流行っていますが
市販で売られているものは
高温処理されているために酵素は
死んでしまいます。
また、自分で作る場合は
フルーツに大量の白砂糖を
使います！
成分が変わると言われていますが
とても気になっていました、、、
ですが
こちら！！
素粒水とフルーツのみで
酵素ジュースが
作れるんです！！
1ヶ月でこちら
さらに甘味がましてきます
すごくフルーティーで
通常醗酵してきませんが
こちらは、そんなに日にちを
置かなくても醗酵してくるみたいです。
本当にこの水素晴らしい
どんな効果が期待できるの？
醗酵するということは
私たち人間の腸内環境も
整えてくれます
腸内環境を整えるのには
各々が持っている常在菌を
増やしてあげることなのですが
その餌になるのが
まさに、醗酵食！！
素粒水を飲み始めたら
Sachiの腸内環境凄いことに
なってます！！！！！
もともと、便通はいい方でしたが
量が倍になりました笑。
さらに、
色がきれいな黄色に〜〜
他にもたくさん
体験談ありますが
また、書きますねーー！
こんな浄水器です
簡単に取り付けられる浄水器です
蛇口につけるタイプです
シャワーヘッドです
コストパフォーマンスが素晴らしい
こちらの浄水器は
なんと
¥１９，４４０
一般家庭なら
3か月毎にカートリッジ４，５００円（税別）の交換。
以前、ペットボトルで賄っていた時よりも
安いです。ウォーターサーバーより
安いですね。
この値段なら
そんなにこだわっていない浄水器でも
このくらいしますよね。
代理店になりました
あまりにも素敵な浄水器だったから
代理店になって
販売することにしました。
ご興味のある方は
お問い合わせくださいませ
改めまして 自己紹介します「佐知」です 〜癌を克服して今〜【妊活 子宮筋腫改善 食事】
名前
佐知（Sachi）
肩書
Lifepwer料理研究家
赤ちゃんを迎えるために女性ホルモンを整える
ライフパワー・スクール」 校長
本来自分が持っている
Lifepower＝生命力・自然治癒力はすごいということを
思い出してもらうための料理研究家です
婦人科系の疾患の改善を目指している方
根本の体質を改善して、自然に赤ちゃんができる身体作りを
目指している３ヶ月のスクールです。
料理教室をメインに、メンタルケアから
個別の食事指導をしております。
現在募集中に1day特別講座はこちら⇩
妊活&不妊治療をする前に知っておくべき５つのハッピー妊活 公開レッスン
Media出演・実績
＊ミスユニバース・栄養コンサルタントエリカアンギャルさんとのトークショー
＊テレビ東京「生きるを伝える」ドキュメンタリー番組出演（2015/12/19）
＊「Health Up TV」第２回目出演（2015/7/19）
＊「Cool Workerな人びと」vol.11ネット記事掲載（2016/9/29）
＊痩せるための情報が満載「飯沢芳明の興味深々」ラジオ出演（2016/9/13-10/4）
＊「美人カフェサイト」掲載（2016/012/01)
＊主婦の友社「健康」掲載（2016/12/02）
＊宝島社「大人のおしゃれ手帖」掲載（2017/01/07）
＊グラミーショーノミネート・シルビアナカッチ来日リトリートでの料理担当(2018/06)
＊北海道での妊活向け講座開催(2019/01)開催
他、
＊韓国での妊活向け講座開催(2019/06)予定
＊岩手での妊活向け講座開催(2019/08)予定です
ライフパワー・スクール「1day特別講座」の様子はこちら
出身・誕生日
出身 ： 岩手県一関市
誕生日：１９７６年９月１５日 ３人兄弟の末っ子
コンビニもないし、バスが１日に３本しか通らない田舎で育ちました。
小学校の生徒数も１００人にも満たない小さい学校でしたが、自然や
虫、動物と遊び触れ合うことがいかに貴重な体験だったのかを
大人になってから知る。とらわれず、この自由な感性は、この地で育っている
からだと思います。
資格
ナチュラル・フードコーディネーター
The way to Health修了証 (ボストンで病気向けプログラム）
中学・高校英語教諭
趣味
とにかく自然の中にいるのが大好き
自然の中にいることが本当に自分が「素」でいられる時間なので
公園・登山・ハイキング・温泉は極上の時間です。
森の妖精だったのではないかと思うくらい、木が好きすぎて
木に触れると生き生きとし、踊りたくなり、
離れられなくなります笑。
体の声を訊き、気持ちいいと感じることを
仕事でもプライベートでもやっています。
My Story
太っていた幼少時代
幼少時は、学年で一番のおデブちゃんでした。
(小学生おデブちゃん）
ポテトチップスとラーメンやおにぎりがおやつでした。
初恋を機に、「痩せる」ことを決意するも拒食症になります。
ずっと体重ばかりを気にする生活
（体重ばかりを気にするモデル時代）
「食べたら太る」という思い込みと
「痩せる＝きれい」という勘違いを３０歳まで持ち続けます。
教育業界に長年務める
仕事はというと、
中学生の時から先生になりたいという夢を持ち続け、
２００２年に英語の先生となります。
（塾の先生として）
カナダでの留学、仕事の経験を積み、塾、英会話スクール、インターナショナルスクールなど、１０年以上もの間教育業界にいました。
子宮頸ガンの宣告
その様な中、
２０１０年に検診により
子宮頸ガンであることが判明しました。
自覚症状が全くなかったため、なぜ私が？
という思いと死という事に対して初めて向き合います。
子宮をとった方がいいというお医者様からの宣告。
その選択はまるで、
女性を捨てろと言われているような気に
さえなってしまいました。
その選択はしたくない。。。
将来、結婚して子供を生みたい。
子宮をとるのは最後の選択にしたい。
温存という形で、他に方法はないか探しました。
出会った食事法により克服
そして、行き着いたのが「玄米菜食」の食事療法です。
たくさんの事を人体実験し、
一年後、ついにガンがなくなりました。
そしてガンだけでなく、
鼻炎、花粉症、低体温・便秘・肌質・髪質が
全て改善されました。
ガンになってから多くの事を学びました。
健康にいいと思っていた事が
間違っていたことがたくさんある事に気づきました。
今では、周りも驚くほどの大食いです（笑）
けれども、太らないです。
小さい頃から抱いていた
「食べたら太る」は間違いです。
「量より質」です。
「考え方」から、
「食の選び方」色々違った方向に
一生懸命になっていました。
伝えたい思いが募ってきます
この情報を持ったままではなく、
伝えていきたいという思いが強くなりました。
そして、２０１２年発信する側に立つことを決めました。
「健康なうちに健康の大切さを知ってもらいたい」
「自分にはとてつもない生命力があることを知ってもらいたい」
「自分らしく生きてもらいたいから、自分を大事にしてほしい」
そんな思いから畑の違う「食」の道へ。
ライフパワー・スクール立ち上げに至る経緯
料理教室・食べる会・カッサ講座・リトリートなどなど
単発でいろんな事をやってきたのですが、
結果、通ってくださった方が、
１回限り来てくださったからと言って
その悩みを改善できる方はなかなかいなかった。
そうした時に、
ちゃんと「習慣形成」するまで
「結果」が出るまで
サポートしたいという思いが募り
３ヶ月の継続コースを作る事を決意し
現在に至ります。
こんなご感想をいただけていて
本当に決意してよかったと思います。
・赤ちゃんが３ヶ月でできた
・１０年らいの接触障害が１ケ月で克服した
・１０日間あった生理が１か月で５日間になった
・子宮筋腫が0.5センチ小さくなった
・ダイエットしてないのに、自然と３か月で１０キロ痩せた
・今までいない、綺麗な経血になった
・不安のない生活を送ることができている
・自分に自信が持てるようになった
・毎日がワクワクで仕方がない
などなど、ここには書ききれない体験が
出ています。
「思い」は昔も今も変わっていません。
知識を教え込むのではなく、いかに自分の身体の凄さに
「氣づい」てもらうためのサポートを
これからもしていきます。
これから「佐知」をどうぞ
よろしくよろしくお願いします。
特別１day講座
