落ち込んだ時 に氣持ちを切り替える２つの法則 NO.2
Lifepower料理研究家のSachiです
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落ち込だ時どうしてますか？
前回、落ち込んだ時に
氣持ちを切り替える方法を１つ目のお伝えしました。
「行動」を変えるでしたね。
前回のはこちら
lifepower-sachi.hatenablog.com
スキップなんで出来ないと言われましたが笑
落ち込んだ時に
いかにも落ち込む動作をすればもっと
落ち込むということです。
肩を下ろして、下を向くとかね
だから、
上を向いて歩くだけでも、氣持ちって変わってきますよ
氣持ちの切る替え方
それは、「思考」を変えることです。
あなたが、普段呟いてる言葉ってなんですか？
はあ・・ついてないな
どうせわたしなんて
出来ないに決まっている
わたしにはムリ！
それがあなたのいつもの思考の癖だったりします
自分の中でついつい発してしまっている
ネガティブな言葉を見つけて
それを無理のない範囲でポジティブな言葉に変えてみましょう
はあ・・ついてないな
→どんな事を意味しているのだろう
今回の学びを生かそう
どうせわたしなんて
→わたしだから出来ることもある
出来ないに決まっている
→できないのは、自分が思っているだけかも
わたしにはムリ！
→ムリかどうかはやってみないとわからない
意外にいけるかも！
という感じにね。
とは言っても、わたしも落ち込むことがあるよ
でも、前より格段に違うのは
立ち直るまでの時間が短い笑。
だから、あまり色んなことに動じなくなる
「事実は一つ・解釈は無数」
マイナスの感情は子宮にも
溜まるって言われています
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