妊活おやつに最適！　簡単！「炒り黒豆」の作り方♡ 【ベビ待ち妊活不妊治療】 - 【東京/料理教室】生理痛・冷え症・子宮筋腫の悩みとはサヨウナラ！赤ちゃんを授かるために女性ホルモンを整えるライフパワー・スクール

「冷え性・生理痛・子宮筋腫の悩みはサヨウナラ！

赤ちゃんを迎えるために女性ホルモンを整えるライフパワースクール」

Lifepowerコーチの佐知です

いつもブログを読んでくださりありがとうございます。

わたしの事が初めての方は、こちらからどうぞ♡　

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豆類は、スクール生にも

「食べてね！！」と強く言っている食材の一つ

黒豆は、女性ホルモンを整えるし

アントシアニンが抗酸化力を持っている優れたお豆。

黒豆ってみなさん料理したり食べたりしますか？

もうすぐお正月で、黒豆の甘煮とかは有名ですが

美味しいですが、砂糖も結構とっちゃいますよね。

ということで！

今回は「炒り黒豆」を紹介しますね。

炒り大豆・・・なら食べたことがある方

多いのでは？節分とかね。

でも、炒ってあるのを買ってきてる方が

ほとんどだと思います。

酸化の事も考えると自分で作った方が

断然身体にもいいの。

① ザルに布巾を敷き、生の黒豆を入れる

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② ①に熱湯をかける

③ 布巾で黒豆を被せるようにくるんで、３０分くらい置く

④ フライパンで、香ばしくなるくらいに、

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から煎りする

で出来上がり！！

簡単でしょ？

そして、お腹持ちもいいので

とってもおやつにオススメです！

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あなたも、やってみてね♡

作ったら、ぜひメセージお待ちしております♡