体を冷やす食べ物 とは！ 冷え はすべての巡りを滞らせます

体の中は意外に冷えている

今日も猛烈に暑かったですね。

暑すぎて、頭がクラクラしてしまいました。

暑いから

アイスを食べ過ぎたり

エアコンがガンガン効いたところばかりにいたり

冷たい飲み物を飲みすぎたり

意外に体って冷えているのです。。

夏の汗は重要！

夏にどれだけ汗をかいたかが

冬の免疫力に影響してきます

夏に沢山汗をかくと

免疫力が強化されて

冬、風邪がひきにくくなります。

けれども

今、エアコンの効いたお部屋にいると

汗をかくことが少なくなります

要注意！

体を冷やす食べ方

夏でも、体は冷やしていけないのです

臓器機能が低下して、全体の巡りが悪くなります。

クーラーなどの外的影響だけではなく

体を冷やす食べものがあります

それは、白米やパン、麺類、

甘いお菓子やジュース

などの糖質を摂り過ぎている人も

冷えを招きます

増加している低血糖症

ラーメンなどは急激に血糖値が上がります

そして血糖値を下げようとして

インスリンというホルモンを分泌します

血糖は脳のエネルギーに必要ですが

急激に上がるのは好ましくありません

糖質が高いものばかり食べていると

血糖の調節ができなくなり

血糖が下がりすぎてしまうことも

それが「低血糖症」です

一緒に体温も下げてしまいます

女性の不調は「冷え」が９割です

冷えを改善していくのは

ほとんどの不調を改善できると

いうことですよね

血行を良くして

体の氣の巡りを良くして

happy運も巡らせましょう♡

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