サンクチュアリ出版トークイベント「幸せは腸からやってくる」
幸せを感じてますか
日本って、幸福度を感じるのが
世界的にも低いのってしっていますか。
「５１位」なそうです
ちなみに１位は
「デンマーク」なそうです
この間テレビで
「あなたは幸せですか」と言う
街頭インタビューに対して、
「はい」と
答えている人がいなかった・・
みんなみんな幸せになるために
生まれてきたのに
なんだか寂しい氣持ちになりました
「あなたは幸せを感じてますか」
食を変えることから始めませんか
毎日忙しくしていて
みんな一生懸命生きている
ついつい、周りのために頑張りすぎて
自分のことって後回しにしているって
ことも
自分のために
味噌汁を作ってみよう
自分のことを一番愛しているのは
自分だから
自分にハグしてね
体は喜ぶよ
心は喜ぶよ
幸せは腸からやってくる
１１月１４日 「幸せは腸からやってくる」と題して
させていただきます
幸せホルモン「セロトニン」は
９割が腸でできています
食を整えると
鬱病も良くなる実証があるように
自分のための
愛情ご飯が幸せな氣持ちを
作ってくれます
幸せいっぱいで帰ってもらうような
参加型のトークイベントにしていきます
是非是非
会いに来てもらえたら嬉しいです
お申し込み・詳細はこちら
http://www.sanctuarybooks.jp/eventblog/index.php?e=1459&cal=201711&c=20171113-20171114
大人氣 ネット記事「美人カフェ」で紹介されました
今回のトークイベントの告知を
してくださっています
https://www.bijincafe.com/colum-guruten-sachi/
特典もあるので
ぜひこちらもチェックしてみてくださいね
My Story
lifepower-sachi.hatenablog.com
丁寧に生きる
丁寧に生きよう
先日、ファスティング・リトリートを開催し
今日はゆっくりお休み
リトリートの様子はこちら
lifepower-sachi.hatenablog.com
じっくり自分と向き合う時間
お掃除をしたり
お布団を干したり
食事を作ったり
インコと遊んだり
そんな時間を過ごしていたら
「もっと丁寧に生きよう」と思った
思いをのせる
料理だととてもよくわかる
レシピは同じでも
作って見ると、人それぞれ味が違う
パンを作っても
その時の氣分の状態で
パンの膨らみ方が違う
思いをそっとのせると
味が美味しくなる
誰かを思って
自分を思って作るご飯は美味しい
それは工場で作られたご飯とは
やっぱり違う
愛情のつまったお母さんのご飯が
美味しく忘れられないのは
そういう事なのだよね
五感が鋭くなった今
五感が鋭くなったようです。六感もかな。
自然の野菜の甘みをすごく感じるし
都会の空氣って臭いなあとか
エネルギーの流れも
なんとなく感じるから
物を丁寧に扱うと
そこが喜んでいるような感覚がある
それは
人に対しても
使う言葉も
そして
自分に対しても
雑に扱ってはいけない
「丁寧に丁寧に」
宝物を扱うような氣持ちで
人に対しても
発する言葉も
自分に対しても
思いをのせて接したい
そんな事を思った休日でした
「丁寧に生きる」
My Story
lifepower-sachi.hatenablog.com
ファスティング・リトリートレポ〜一人じゃできなかった〜
ファスティング・リトリートを開催
１０月７・８・９日の２泊３日で
「ファスティング・リトリート
〜自分との新たな出会い・デトックスの旅〜」を
開催させていただきました。
自然豊かな秋川渓谷沿い
川の音
虫の声
鳥の唄声
緑の匂い
東京にもこんな素敵な所があるのかと
思える素敵な場所でした
集まった素敵な仲間たち
今回定員枠を超えての
９名の参加者
年齢もバラバラ
それぞれが魅力あって個性があり
その個性を認め合いながら
調和の輪ができている
来てくれてありがとうございます♡
ただのファスティングだけにしたくなかった
苦しいものと
思ってもらいたくなかったし
ただのダイエットの目的ではないものに
したかった
体だけではなく
心のリセットもできる内容にしたかった
心ってね大事だから
「自分が自分らしくいれる」ことの
素晴らしさも知ってもらえるような
リトリートにしたかった
体もね、食事を抜くことだけでなく
違うアプローチで
リセットになった状態を
知ると
普段色んなことが麻痺している
ことに氣づいていく
そんな「氣付き」あるリトリートに
できたらと思っていた
こんなことをしました➀「毒だしカッサ」
体の毒をこする＝カッサを使った
カッサ講座
みんなこんなに毒素が出ましたーーーー！！
こんなことをしました➁「体の声を訊くBody Talk」
Body Talk施術士の宮崎さん
今回初めてリトリートにお呼びして講座&施術をお願いしました
ツッコミを入れたくなるような愛嬌さ（笑）
みんなが心を一瞬で開いてしまう人柄に加えて
こちらの施術は本当に面白い！
体に現れている不調が表面的なものだけでなく
もっともっと深いところまで体に聞いて
調整していくものです
私の結果は・・・個別に聞いてください笑
こんなことをしました③「自分の本質を知る＝九星氣学」
いつも私の大大大サポートをしてくれている
易学士のあやのちゃん
私の言いたいこと
やりたいことをすぐに汲み取って
みなさんに伝えたり言葉にできる子
いつもニコニコ
言葉をとても大事にしている彼女は
みなさんの本質を話している時も
本当にわかりやすく丁寧。
自分の本質を知ると
自分と自分との関係が良くなると思う
意外に自分のことを知れなかったするからね
こんなことをしました④「自分を好きになるワーク」
初めてやったワーク
やってよかったなーーーーと思う
一部紹介すると
みんなで、一人一人「その人の良いところ」を
述べていく
言葉のエネルギーってすごい
プラスのシャワーでキラキラ
みんな笑顔になっていました
本当は食べさせてあげたい思いも
みんなが、空腹に耐えている時や
好転反応が出ている時
だるそうにしている時も正直あり
その姿を見ると
胸がキューとなりました
「たくさん食べさせてあげたい」という
思い。料理研究家として、食べることへの
欲求を満たしてあげさせられないことに
苦しくもなりました
でもね、目先の幸せではなく
みんなの「健康」へのステップと
思えば、やっぱりやってよかったし
必要なことだと思う。
私は、だだ料理を作りたいだけではないのだから
今度はめいいっぱいご飯食べに来てね♡
感想をいただきました
- １人じゃできなかった
- 普段食べすぎていたのを知った
- 定期的にやりたい
- いろいろな酵素ジュースが飲めて飽きなかった
- 自然の中でやれたのが良かった
- 体が軽い
- 肩こりが軽くなった
- 頭がすっきりした
- 肌ツヤが良くなっている
- 鳥の声を聞いての瞑想が最高だった
- 帰ってから宿便が出た
- 便が６回も出た！
ご参加の皆様、本当にありがとうございました
サンクチュアリ出版でトークイベント
「幸せは腸からやってくる」と題して
１１月１４日に２時間のトークイベントを
いたします
私のガン克服期に加えて
幸せを作る腸の秘密を聞きに来てください
詳細・お申し込みはこちら
http://www.sanctuarybooks.jp/eventblog/index.php?e=1459&cal=201711&c=20171112-20171114
MY STORY
lifepower-sachi.hatenablog.com
歳を重ねられることに感謝 ４１歳になりました
９月１５日で４１歳になりました
ガンと共存していた時は
「生きるということ」が夢でした
「生き続ける」ということが夢でした。
だからこそ、
誕生日を迎えらることが
とても嬉しい
きっと、病氣になっていなかったら
「あー４１歳になっちゃったよ。。。」
なんて、歳を重ねることを
嫌に思っていたかもしれないと思うと
ガンを通して
たくさんの氣付きと学びを
頂いている
平凡って何？
もし、今
「平凡でつまらないな」と
思っている方へ
平凡ってつまらないようで
そこにいくつもの奇跡の連続で
成り立っていることを知ってほしい
友達と会えることも
美味しいご飯をたべれることも
美味しいと感じることも
歩けることも
全て全て
当たり前じゃない
自分の中に
たくさんの幸せがあるのに
それを感じないだけ
外に「幸せ」を探して
幸せにしてくれる物
幸せにしてくれる人を探して
たくさんあるよ、感じてみて
毎年幸せ感が増している
外が天氣が良いだけで
涙が出そうになる位
幸福感でいっぱいになる
「心から幸せだな」って思う
幸せはやってくる物ではなくて
感じるもの
同じ状況にいても
「幸せ」と感じない人もいるわけで
幸せを感じるハードルが下がると
色んなことに幸せを感じれて
いつも楽しそうと言われます笑
「幸せは腸からやってくる」トークイベント
この度、幸せと腸をテーマにした
２時間のトークイベントを
サンクチュアリ出版より開催して
いただきます
腸を見直すことが
幸せとつながるお話をします！
また、腸美人になる料理デモと試食も
お出しします！！！
ぜひご参加ください♡
お待ちしております。
毎日の生活がつまらないと感じている方
・落ち込みやすい方
・真面目で、自分を責めがちになってしまう方
・とにかく「幸福感」につつまれたい方！
・運氣をあげたい方
・便通がよくない方
・妊活をされている方
・冷え性に悩んでいる方
集まれ♡
詳細・お申し込みはこちら
http://www.sanctuarybooks.jp/eventblog/index.php?e=1459&cal=201711&c=20171110-20171114
サチさんが私の希望です
サチさんが私の希望です
子宮筋腫を患っている方から
いただいたメッセージです
ガンを克服し生きていることが
誰かの勇気や希望に
思ってくれるのだねって
胸が熱くなりました
ガンと共存していた時から
手術することなく
「食事」などで克服すると
決めてから
少しでもそういう存在になれたらなって
ずーっと思っていた
その思いは今も色褪せていない
身近な人に
そういう人がいないなら
自分がなる
手術をしない選択も
あるのだよって
不安かもしれないけれど
自分が一歩先で
証明することで
見守る存在でいたいって
具体的に応援する存在でいたいって
思った
光を照らして導きたいなって
近くにそんな存在がいたら
不安も少しはなくなるよねって
不安は行動しなければ消えない
私は、ガンの告知を受けてから
克服しようと
いろんなことを人体実験した
行動していくうちにね
ガンがなくなるかわからないけれど
今の状態より
悪くならないよねって思えた
自分の体にいいと
思うことをやっているだけで
不安はなくなっていった
だからいろんな事
やってみたらいい
考えているだけでは
「不安」しか生まれない
これからどのくらいの期間
お付き合いになるかもしれない
「ガン」
憎いものではなく
お知らせしてくれた
大事な存在
自分で作ったのだから
自分でバイバイできる
そんな氣持ちで
過ごしていたな
だからすぐに結果が出なくても
焦らないでほしい
１年かかる人
２年かかる人
１０年かかる人もいる
自分の方法が生まれてくる
やっていくとね
自分にあったやり方が出てくる
そうすると
少しくらい体調が崩れがちになっても
自分で戻せる術が手に入る
腸を整えるのは鍵
たくさんいろんな事をやって
確信あるのは
「腸」を整えることがとても
大事になってくるということ
小腸は
浄化・浄血する場所でもあるし
大腸から出る大便も
「便からのお便り」と
言われるほど、健康のバロメーターに
なります
そして
メンタルにも
とても影響を及ぼすことが
わかっています
幸せは腸からやってくる
サンクチュアリ出版主催で
１１月１４日 １９：００〜
「幸せは腸からやってくる」
幸せの鍵は腸が鍵だった（美腸試食付き）
と題して
トークイベントを開催します♡
私がガン克服するまでもストーリーや
幸せと腸の関係について
美腸になるためのエッセンスを
お話します
ぜひご参加お待ちしております！！！
詳細・お申し込みはこちら
スーパーフード 日本にだって沢山ある
世界に誇るスーパーフード
世界には
いろいろなスーパーフードと言われている
栄養素が豊富に詰まった果実や食材があります
アサイー、カムカム、マキベリーにチアシード、ココナッツオイル・・・
海外で流行したものが
日本に輸入されてきますね。
海外の栄養豊富なスーパーフードも魅力的ですが、
日本にもそれに劣らないスーパーフードがあります。
海外セレブがやっている〜で
飛びつく前に
もっともっと日本のスーパーフードを
見て欲しいなって思います
その方が安価だったりします
そもそもスーパーフードとは？
スーパーフードと聞くと、
なんだかすごい素材なんだろうなと
いうことはわかりますが、
具体的にどんなものかというと、
- 低カロリーでありながら、
- 健康に良いとされる栄養分が突出して多い素材のことを指しています。
- 抗酸化作用の強いものや、
- 老化や生活習慣病の予防効果があるもの、
- がんのリスクを遠ざけるものなどの中で、
- 植物由来の食品を意味しています。
日本のスーパーフード ：味噌
みなさん、みそ汁を飲んでいますか？
インスタントではなくね。
ミネラル分は味噌でほとんど摂取できます。
日本のスーパーフード「味噌」は、
大豆を発酵させたものです。（麦などもあります）
発酵させるときに
その20％～40％は旨み成分である
アミノ酸に変化したり、ビタミンやミネラルが
生成されます。
発酵食品の良さは、
消化が良いことです。
消化が良いので体の酵素を使わずに済み、
体に負担をかけない
体に優しいスーパーフードです。
そして腸の中の常在菌の餌に
なってくれるので
腸内環境を良くしてくれます
味噌には
他にもコレステロール値を下げる作用や
アルコールを排出する作用などもあり、
健康はもちろん美容や肥満対策、
二日酔いにも効果があります。
選ぶときは
添加物の入っていないもの、
いつもは実家が作っているので
送ってもらうのですが
今年は
味噌を自分で作りましたよ
日本のスーパーフード：甘酒
「飲む点滴」と言われるほど、
栄養価の高い甘酒。
米と米麹、そして水でつくられる甘酒も
また発酵食品のひとつです。
砂糖が入っていないのに甘いのは、
麹に含まれている
アミラーゼという酵素の働きにより
米のでんぷんが分解され
ブドウ糖に変化するためです。
甘酒には
米麹から作られたものと、
酒粕から作られたものがありますが、
米麹から作られている方が
ノンアルコールで砂糖が入っておらず、
コウジ菌が含まれているのでオススメです。
私は自分で炊飯器で作っています。
おかゆに、麹を混ぜて
炊飯器で８時間保温するだけです。
通常はおかゆに麹を入れるのですが
私が愛用している
「発酵するお水＝素粒水」を
使えば、おかゆなくして
さらに甘い甘酒が作れます！！
素粒水についてはこちら
lifepower-sachi.hatenablog.com
便秘、滋養強壮、
低カロリー（100g＝81キロカロリー）、
美白・美肌・美髪効果が得られる甘酒は
女性に嬉しいスーパーフードと言えるでしょう。
まだまだ日本のスーパーフードはあります
本当は日本のスーパーフードたくさんあります。
緑茶・梅干し・海苔などなど・・・
またの機会にお伝えしますね
今日、紹介した
甘酒もお味噌は
腸内環境を整えるものばかり
作るのはハードルが高いという方は
まずは購入するところから
はじめてみてくださいね
サンクチュアリー出版主催トークイベント開催
「幸せは腸からやってくる」
幸せを作るには腸が鍵だった（美腸試食付き）
と題して２時間のトークイベントをさせて
いただきます
幸せを作る腸とはどういうことなのか？
そして、その腸内環境を作る
甘酒や味噌はとても重要な
食材ですが、
美腸になるエッセンスを
お伝えします♡
美腸試食もお作りしますので
ぜひ、会いに来て頂けたら嬉しいです
詳細・お申し込みはこちら
http://www.sanctuarybooks.jp/eventblog/index.php?e=1459
予防医学セミナー復活 私の原点
ガン宣告の時から決まっていた
５０名くらいの方に
お集まりいただき
予防医学セミナーを開催しました
２年ぶりの復活です
ガンの宣告を受けた日から３日後には
発信する側に立つと決めていました
ガンを１年で克服すると
宣言していました。
そして、１年後に本当に克服
本当に伝える側に立てたのだという喜びと
来てくださった皆様に
本当に感謝の氣持ちでいっぱいでした
仲間がいなかったら今の自分はない
一人では決して乗り越えられなかった
仲間が必死で全国から情報をくれて
ともに歩んで来てくれたからこそ
今の自分があります
何も知らない
人脈もなかった私
どんなに勇氣付けられたか
どんなに未来を描けていられたことか
一人の力では決して克服できなかった
みんなが私と同じ氣もちで
私の命を守ってくれました
だから今度は
私が同じように
そういう方たちを守る番
命の恩人 北岡加奈さん
一緒に予防医学セミナーの
スピーカーとして登壇し
NPO Balance Woman’s Style代表理事の
北岡加奈さん
命の恩人です
ガンの宣告を受ける前に
彼女に出会い
予防医学のことを勉強し始めた頃に
ガンの宣告
彼女によって
正しい道へと導いていただきました
それは、体だけのことではなくて
内面も含め
「本当の健康」の意味を
教えてもらいました
そんな彼女と
ともに登壇できる日が来るなんて
加奈ちゃん、本当にありがとう
自分の命を自分で選択する
今は本当に自由に選択できる時代
昔は戦争など、自分の命を自分で
選択できなかった時代があったわけで
その方たちが築き上げてくださったからこそ
今の平和で自由な時代があります
そう
自由に選択できるはずだからこそ
「選択する力」をもって
自分の命を選択してほしいなと
思う
たくさん情報がある中で
表面的な情報に惑わされずに
正しい情報を掴んで行ってほしい
私は
これからも自分に確信ある情報を
発信し続けます
ファスティング・リトリートを開催します
予防医学セミナーでもお伝えしたのですが
大事なのは
「何を入れるかの前に
何を入れないか」
まずはデトックスして
いろんなものが麻痺しているものを
ゼロに戻して
あげることが大事です
そこで自然豊かな秋川渓谷で
ファスティング・リトリートを
開催いたします
ただのファスティング・リトリートでは
ありません♡
詳しくはこちらをご覧ください
https://peraichi.com/landing_pages/view/retreatoffastening
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