運動は大切だと思うけれども、習慣形成できない理由とは・・
赤ちゃんを迎えるために女性ホルモンを整えるライフパワースクール」
Lifepowerコーチの佐知です
いつもブログを読んでくださりありがとうございます。
わたしの事が初めての方は、こちらからどうぞ♡
http://lifepower-sachi.hatenablog.com/entry/2019/05/19/212010
先日は、
公式ライン限定で
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そんな中で、
こんな相談が
「運動が大切と分かるけれども
なかなか習慣形成できない・・」
あなたは、どうですか？
今までの習慣から
新しい習慣に変えるって
なかなかできない事
ありますよね？
いろんな原因が
あると思うのですが、
その方は
運動が嫌い・・
面倒くさいな・・
という思いがあったようです。
大変というイメージが
強すぎて、行動に
移せないのです。
私の
生徒さん、実は
結構な確率で
料理が苦手な方が多いです（笑）
それでも、
卒業するまでには
毎日コンビニ弁当だった方も
毎日お料理できるようになり
料理が楽しくなったり
していきます。
なぜだと思いますか？
それは、
「私でもできる！」
と思ってもらうような
ヒントをお伝えしているからです。
そのポイントは
今までの習慣に少し
プラスしてあげる。
いきなり、
レストランにでてくるような
ご飯は作れないですよね
なので、
ご飯は炊く事ができるなら
「そのご飯を玄米にして見ましょうか」
という形でお伝えしています
それなら、できる！続けられる！に
変わるのです。
なので、運動も
スクワットができるなら
トイレに行くたびに
スクワット３回しましょうか。
など、少しだけ
今までの習慣にプラスして
上げて見てくださいね
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自己紹介 ライフパワースクール主宰の佐知です【妊活 ベビ待ち子宮筋腫】
