風邪を治す ３つの手順 ちょっと体調崩していました
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風邪、大丈夫ですか？
なんだか氣の緩みからか
おとといに、猛烈なくしゃみと鼻水・・
だるさとかなかったのですがね
そんな時ってみなさんどうしてますか？
病院に行く？
薬を買いに行く？
わたしは、上記の選択はしないのだ
自分で調節することを知っているから
やったのは３つ
風邪を治す３つ法則 ①
まずは体から出ている症状を止めない
鼻水もくしゃみも体が菌と戦って出てきたもの
熱だってそう。それを薬で止めてはいけません。
出すものは出しきらないと
下痢とかもよく薬を飲む人いるけれども
出しきった方がいいのよ
風邪を治す３つ法則 ②
天然の抗生物質と言われているプロポリスを飲む
家には、常備薬はないのだけれども
常備薬的に置いているものがこれ。
ミツバチが巣を作る時に樹液や植物源から集めた強力な天然産物です。
ミツバチは、蜂の巣を殺菌・保護するためにプロポリスを使い
蜂の巣全に対して免疫防御のメカニズムとして
働きます。
なので、一氣に免疫が上がり菌を殺してくれるので
治りが断然早くなります
風邪を治す３つ法則 ③
「食べない」
よく、元氣を出すように食べるように勧める方も
いると思いますが、これは逆です
食べれば、それだけ胃腸に負担がかかります
食べなければ、胃腸にかけるエネルギーを
臓器回復にまわせるのです。
食べるとしても
酵素たっぷりのフルーツとかはオススメですよね。
でも、風邪の時ってそういうの食べたくなりますよね。
体の声を聞くと自然と欲するのが出てきます。
こうやって
わたしは、ひどくならないうちに
治しました！！
自分の体を整えるようになると
自分で自分の体を整えられるようになると
不安がなくなります。
そして、
それは自分の大事な家族・パートナーの方を
守ることにもなります。
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落ち込んだ時 に氣持ちを切り替える２つの法則 NO.2
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落ち込だ時どうしてますか？
前回、落ち込んだ時に
氣持ちを切り替える方法を１つ目のお伝えしました。
「行動」を変えるでしたね。
前回のはこちら
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スキップなんで出来ないと言われましたが笑
落ち込んだ時に
いかにも落ち込む動作をすればもっと
落ち込むということです。
肩を下ろして、下を向くとかね
だから、
上を向いて歩くだけでも、氣持ちって変わってきますよ
氣持ちの切る替え方
それは、「思考」を変えることです。
あなたが、普段呟いてる言葉ってなんですか？
はあ・・ついてないな
どうせわたしなんて
出来ないに決まっている
わたしにはムリ！
それがあなたのいつもの思考の癖だったりします
自分の中でついつい発してしまっている
ネガティブな言葉を見つけて
それを無理のない範囲でポジティブな言葉に変えてみましょう
はあ・・ついてないな
→どんな事を意味しているのだろう
今回の学びを生かそう
どうせわたしなんて
→わたしだから出来ることもある
出来ないに決まっている
→できないのは、自分が思っているだけかも
わたしにはムリ！
→ムリかどうかはやってみないとわからない
意外にいけるかも！
という感じにね。
とは言っても、わたしも落ち込むことがあるよ
でも、前より格段に違うのは
立ち直るまでの時間が短い笑。
だから、あまり色んなことに動じなくなる
「事実は一つ・解釈は無数」
マイナスの感情は子宮にも
溜まるって言われています
落ち込み癖のある方は
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落ち込んだ時 に氣持ちを切り替える２つの法則
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わたしはよく落ちこんでいた
ブログでも何度も書いているように
わたしは本当によく落ち込んでいた
そして、落ち込むと３日間くらい引きずっていた
特に恋愛で落ち込むことがあると
仕事も手につかなくなるほど
誰でも落ち込むことはある
仕事が思うようにいかない
人間関係がうまくいかない
家庭の中がいつもゴタゴタしている
尽きることがない悩み
果てしなく湧いてくる不安
そんな中、悪いことばかりに目を向けていては
まるます氣持ちが落ち込んでしまいます
逆に、同じような困難な状況にあっても
常に人生に対する前向きな姿勢を
保ち続けている方もいます
これから落ち込んだ時の着替え方を
お伝えしますね
①行動を変える
無理に氣持ちを変えようとするのではく
「行動」を変えてみることです
例えば、通勤しながら「ちょっと今日は辛いな」
「落ち込んでいるな」と思った時には
あえて
「胸を張って背筋を伸ばし、リズミカル」に歩いてみましょう。
すると自然と氣持ちも少しずつ上昇してきます。
さらに
スキップしてみてください（笑）脳と連動していて
落ち込めないメカニズムになっているそうです
なので、喜んでいる時に行う
「ヤッタ〜」というガッツポーズをしながら
上にかざしてみてください
氣分が上昇してきます
そのことによって、氣持ちを変化させるきっかけに
なっていきます
わたしのスクールでは
「食」という観点だけではなくて「思考」を
変化させるエッセンス盛りだくさんで
行っていきます
心が軽くなるエッセンス盛りだくさん
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二つ目の法則は次回にお伝えしますね
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それ、女性ホルモン のバランスが原因かも
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働く女性の今の特徴
■体と心のケアが後回し
■「冷え性」
■実は栄養不足・食生活の乱れ
■婦人科系トラブルが増加
が特徴らしいです。
１個でも当てはまっていたら、
女性ホルモンのバランスが崩れている可能性があります
社会で活躍している女性が多く
当てはまる人多いんじゃないかな
心とホルモンの関係
心とホルモンの関係ってとても大きく関わりあってるの
ホルモンは単独で働くことはないの
神経系・免疫系・ホルモン系という３つの働きが
連絡を取り合って
私たちの体の健康を維持しているの
更年期になってホルモンバランスが崩れると
うつになったりする人がいるけれども
ホルモンバランスが崩れたことが
自立神経にも影響し、異常を起こしているから
生理の前にイライラしたりするのも
ホルモンと自立神経の関係からなの
全部繋がっているの
だから、単体でどこかを治療するのではなく
根本を見直していく必要があるの
女性ホルモンのバランス が崩れてくると・・
■婦人科系トラブルが増加
■赤ちゃんが成長した時に、悪影響を及ぼします
■性生活が苦痛になります
■子宮筋腫が大きくなります
■不妊の確率が大きくなります
■乳がん・子宮頸ガン・子宮ガンの確率が高くなります
■肥満・薄毛・肌の老化を始めとする体内の老化が進みます
わたしは伝えたい
今、婦人科系の疾患がなくても
または酷くないからという理由で
そのままになっている方に、今のうちから知ってもらいたい
自分の体を整える術を。
自分の体を整えることが
大事なパートナーの健康を守ることになり
やがて、赤ちゃんを授かりやすい体になった時に
赤ちゃんの健康も守れるようになる
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未来が変わることと
子宮がふかふかになるのと繋がりあるの？と
思うかもしれません
はい。とても繋がりがあります♡
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あなたを幸せ にする２つの方法 ②
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赤ちゃんを迎えるために女性ホルモンのバランスを整える
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あなたを幸せにする方法
先日、「あなたを幸せにする２つの方法」①を書いたっきり
時間が経ってしまいました。
待ってくださっていた方
ごめんなさい。
今日はもう一つの方法をお伝えしようと思います。
ありのままの自分を認める
昔のわたしは、これが出来ていませんでした
「彼に好きになってもらうために」
「上司に評価させるために」
「娘として〇〇でいないといけない」
自分に自信がなかったのだと思います。
そして、自分に自信を持つ方法は
「好きなわたし」
「誇れるわたし」になることだと考えていませんか。
だから
「頑張って資格を取らないと」
「勉強しなくちゃ」と努力をする
自信がないから、自分の足りないところ
ダメなところを一生懸命埋めようと
頑張るのよね
どんなに頑張っても上がいる
上には上がいるから、まだまだ足りないって
思う。努力して、少しだけ自信がついて
これが
「条件付きの自信」です
自信は足し算じゃ生まれないのです
条件つきでない自信
資格もない
誇れる長所もない
自慢できるものもない
そんな自分も
「認める」ということ
自信は
ありのままの自分を
「それでも、わたしはすごい」と
思うところからしか生まれません
頑張ったから自信がつくのではない
「自分はすごい」を思えるから
自信がつくのです
そうなったら、毎日を充実した氣持ちで
過ごせるますよ
特別１day講座では、
もっと自分を好きになってもらいますよ♡
それが、結果、婦人科系の疾患の改善に
繋がっていきますからね
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痩せたい という氣持ちの裏にあるもの
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わたし、太ってました
知っている人もいるけれども
最近新しいお知り合いも増えたので
また自分の紹介をするね
わたしは、
学年で一番太っていたの
毎日おやつにはポテトチップスを食べ
おにぎりやラーメンもおやつに・・
親戚から言われる褒め言葉？は
「体格いいねえ」
子どもながらに？と思ったよ
それって、褒めてないよねって笑
一方、姉は
明るくて綺麗で周りからも人氣者
お姉ちゃんは、いつも憧れの存在だった
食べれなくなってしまった
ある程度の年齢になると
「綺麗になりたい」という欲求もでき
ただただ、
「食べない」という選択を
食べないこと＝綺麗の方程式だったのだよね
痩せていくうちに
「綺麗」と言われるようになることもあったけれども
食べることが怖くなり、拒食症のような状態に
でも、まだ痩せるんだって
いつもいつもカロリーを氣にしてばかりだった
痩せていることに氣づいていない・・・
（痩せることばかり氣にしていたモデルの時代）
自分を受け入れられない
痩せていない自分なんて醜いって思って、
いつも何かに脅迫させているような不安感
彼ができて
「綺麗だね」という言葉も
受け入れることができなかった
心の奥は・・
心の奥では
痩せていない自分は
嫌われてしまうんだってずっと思っていた
だから
本当の自分を出せていなかったように思う
自分を愛情で満たす
自分と向き合ってね、自分を愛情で満たしてあげた
食べ物を変えた
氣持ちの良い場所に引っ越した
山登りをしたり、身体の喜ぶことをした
大好きな人に会いに行った
とにかく、自分を大事をベースに過ごした
最高に毎日幸せっていえるようになったのは
ガンになったことが
大きなきっかけだったかな
今は、幸せは自分の中にすでにあるって
思っている。それに氣づくだけって思ってる
自分が自分のことを愛情で包んでいない限り
ずーっと、周りに対して不安や心配がつきまとう
褒められたとしても受け取れないと
思うんだ
そして、自分を愛情で満たした時に
本当に大事にしてくれるパートーナーに出会えたり
望んでいる未来を手にできると思うんだ
食を見直すことから
まずね、
「食」を整えてみよう
それが自分への愛情になるの
食を変えれば心が変わる
心が変われば、あなたの魅力がさらに引き出される
開校するスクールでも
「自分をさらに愛する５つの習慣」っていうのも
やっていきます
楽しみにしていてね
特別１DAYスクール開催します
優先案内の登録をしてくれた方には
１０月１５日（日）２１：００に
スクール開催日の発表をします！
ブログでは書かないことも書いています♫
ご登録お待ちしております！
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多胞子卵巣症候群 って知ってますか？ 薬のいらない 身体に
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赤ちゃんを迎えるために女性ホルモンのバランスを整える
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多胞子卵巣症候群 って知ってますか？
本日、食事カウンセリングにいらした女の子。
多胞子卵巣症候群という疾患をお持ちでした。
あまり、聞きなれない疾患です。
ちなみに、子宮筋腫は
生理が来ている女性の４人に１人は
なっていると言われています
多胞子卵巣症候群は
卵巣の中にある胞子が本来成熟して
卵子になるはずがならない状態になってしまている
ものです
原因は
卵巣障害という位置付けになります
女性ホルモンのバランスを整える事が
大事になってきます
ただ、病院で処方されるのは
排卵を促す薬・・
飲み続けると
やはり飲み続ければ
自発的に生理がこなくなってしまうことも
あります
できれば薬は飲みたくない
今日、わたしの所に門を叩いて
きてくれた子は
本当に可愛いらしい、まだ若い女の子
たくさんの夢と希望を
持ってやって来てくれました
自分でも
一生懸命、疾患については
勉強していました
そして、
「薬はもう飲みたくない・・」と
そうだよね
本当に何とかしたいよね
わたしもそうだった
ガンの宣告を受けた時に
「子宮はとりたくない・・」って
でも
その思いから
いろんな情報や人に出会えて
子宮を取らずに
克服した現実があります
今
きっと、彼女もそのスタート地点なのだなって
大丈夫
その思いは、その思考は
必ず現実になるからって
一緒に３ケ月間
やっていくことを誓いあいました
いろいろ初めはやることも多いけれども
思い描いた未来のために
彼女は走り出しました
開校するスクールの
特別１dayレッスンの詳細では
婦人科系の疾患の原因になりやすい
女性ホルモンについて知っていきます
今月末にはお知らせできます
楽しみにお待ちくださいね
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