ファスティング で便が８回も出ました！ 無理なくやれる秘密
氣合いは必要ない！！
ファスティング（断食）ってしたことありますか？
ファスティングをすることで
臓器を休み、機能を回復させたり
肌がきれいになったりと
もちろん痩せたりと
いろんな効果が期待できます
それでも、多くの人は
「わたしは無理〜食べるの好きだから！」と
言います
また、やった事がある人でも
「一度はやったことがあるけれども
一人じゃ無理・・・」
という人もよく聞きます。
ファスティングって、今の現在人にとって
大事だなって思うの
過食気味だから
休めないと、臓器も。
今回は、氣軽にやれて
結果の出る方法で考えました
ファスティングのピカピカの笑顔♡
休まらない臓器
普段から、どんどん食べ物が
入ってくると臓器も年中無休状態です
あなたが年中無休だったらどうしますか？
もう、やーーーーーーめたって放棄したく
なりますよね？笑
臓器も病氣を引き起こしたり
なんとか、あなたにサインを向けてきます
「疲れているよ」って
今回、９月８・９日の１泊２日で行った
ミネラルファスティング・リトリートは
１日だけのファスティング
氣合いを入れないで
週末できるように考えられたプログラムでした
ポイントは手作り酵素ジュース
酵素ジュースを入れることで
無理なくできます
市販されている酵素ジュースって
高菌処理をされていて
酵素が消えているのをご存知でしたか？
酵素ジュースは
なので、手作りがオススメです
今回は５種類用意しました〜
- フルーツと発酵するお水のみで作ったもの（無糖）
（パイナップル・梅・キウイ）
①の発酵する水は腐らず、１年前のものを
持ってきました。フルーツの甘さのみの
シンプル酵素ジュース
発酵するお水はこちら
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ボディートークの先生もお呼びして
昨年同様に
ボディートークの先生 宮崎さんを
お呼びして
（右が宮前さん）
みんなの体の声を聞いてもらいました！！
わたしは、痛い部分をつかれました笑
体はサイン出してるね
自然の中で
自分で体を調節する技も教えてもらいました！
１日ファスィングでも結果が！
酵素ジュースのおかげで
辛い人もおらず、むしろ体調悪かった人が
良くなって、帰られました。
続々と報告が！！！そして感想を！！！
- ファスティング後に８回も便が出た！
- ファスィング中にも３回も便が出た！
- 肌ツヤが良くなった！
- 無理なくやれた！
- 身体が軽い！
- 味覚が変わった！
- 酵素ジュース、今まで試した中で一番美味しかった
- 食べる量が減り、満足している自分がいます
- マイナス１．５キロ痩せました！
- 励みになり、パワーとなりました
- とても深いリトリートでした
- 佐知さんの想いがハートにしみました
子宮はいろんなものをためる臓器
今回、ファスティングのリトリートをした
思いの一つに
「子宮や体を整えて
将来赤ちゃんが授かる体になってほしいな」って
いうメッセージを込めていました
子宮は、添加物・化学物質
いろんな物をためてしまいます
まずは出すことから
添加物も、そしていらない感情も
１月にオープンするスクールも
そんな思いで作っていきます
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待っててね
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赤ちゃん を授かりたい方へ わたし、スクールつくります
きっかけ作りだけではダメだった
わたしね、
子宮のガンを食事などを通して
克服してきた
そして、自分の体を信じて
自分の力で
体は元に戻る力があり
調整できるってことを知った
それをどうやったら
伝えられるかなって
４年間、いろいろ考えながら
発信してきたの
わたしの役目は
健康になるための
「きっかけ」作りだと思っていた
きっかけを作ったら
その人自身が、自分でいろいろ
取り組んでくれると思っていた
でもね、多くの方がそうではなかった
一回の食事カウンセリングをしても
一回の料理教室をしても
その時は
やろうと思っても
続かない状況が多かった
「きっかけ作りだけではダメなのだ」って知った
そしてこんな出来事が
３ケ月に１回に行う宿泊型のリトリート
そこによく通ってくださる方のお話を
させてください
その方から
「糖尿病になった」という連絡が
きたのです
ショックでした
毎回、いろんな氣付きを得て
帰ってくださっていただけに・・・
その時
確信したのです
「きっかけ」作りなのではなくて
「習慣形成」するまで
一緒に見ていかないとダメなのだってことを！！！
今まで
単発の料理教室
食事カウンセリング
かっさ講座
リトリート
健康食を食べる会
たくさんたくさん
やってきたけれども
わたしがやりたいことは
あなたと一緒に「習慣形成」して
お家でも自分で調整できる体作りなの
冷え性 ・生理痛 ・子宮筋腫 の悩みとはサヨウナラ！
１０代から４０代女性の７割が
生理痛や子宮筋腫、生理前症候群で悩んでいるのを
ご存知でしたでしょうか
子宮筋腫は４人に１人があると言われています
７割の人がそういう悩みを持っているから普通のこと？
ガンではないから、子宮筋腫はあっても大丈夫？
４０年前から比べると
生理痛や子宮筋腫で悩む人はほとんどいなかった事実を
考えると、今の環境・生活習慣に問題があるのです
それを改善していくスクールを作ります
赤ちゃん が安心してママの元へ訪れてくれる
「女性が正しい食の知識を身につければ
毎日の食事が変わってくる
毎日の食事が変わってくれば、あなたの心が変わってくる
あなたの心が変わってくれば、
同時に体の変化が訪れる
身体に変化が訪れれば、
赤ちゃんが安心してママの元へ訪れてくれる」
そう、
毎日の食事や生活の中に
実は赤ちゃんを迎える準備ができるポイントは
たくさんあるものです
わたし、佐知は
ただのお料理教室ではなく
自分の生き方を見つめたり
これから赤ちゃんを迎える準備を整える綺麗な身体を手に入れる
お手伝いを行っていき
女性はいつからだって
心も身体も変えられる力を持っていて
それはとても簡単且つ楽しく取り組めるものなのだっていうことを
証明していきます
一人ひとりのお客様に寄り添いながら
食事からふかふかの子宮と腸を整え
大切な赤ちゃんを授かり
自分自身の人生に自信を持ち
更に輝く自分らしい人生を手に入れる女性を増やしていく
そんなスクールを立ち上げていきます
スクールに関していち早く
優先案内をご希望の方は
下記にメールをいただければと思います。
結果が出る様に二人三脚でやっていく
覚悟ができました
どうぞよろしくお願いします
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落ち込んだ氣持ち を劇的に変える方法
落ち込み癖になってませんか
これ、１０年前のわたしかもしれないです
いつも人から言われたことを引きずって
上司に言われたちょっとの注意が
その日、１日手がつかなくなったり
彼に言われたことが
何ヶ月も引きずっていたり・・
今思うと必要以上に
落ち込んでいたように思います
今はというと、
心が折れそうな事も
そうりゃあ、ありけれども（笑）
復活度がとても早いです
反省するところは反省してね
次に日には前に進んでいます
落ち込み癖をなくす
落ち込み癖のある人は
落ち込んだら、
それを自分でさらに増殖してしまう
傾向にあります
だから
それが
事実なのか、自分の解釈なのか
冷静に見るべきなのです
例１
会社でミスをした（事実）
上司に注意された（事実）
わたしの評価はかなり下がった・・・（解釈）
同僚はミスもしないで、わたしは出来損ないだ（解釈）
首にされるのではないか・・・（解釈）
例２
彼からメールの返信がこない（事実）
わたしの事が嫌いになったのかしら（解釈）
他に好きな人ができたのかしら（解釈）
心の状態が悪ければ悪いほど
妄想は悪い方に広まり
その妄想が現実を引き寄せるなんて事も
有りえます
「あー、わたし自分の解釈で落ち込んでるんだな
事実ではないよね」って自分でどの部分に
落ち込んでいるか分析してみるといいですよ
今のちょっと苦しいできごとも
長い目で見たら
幸せになるための単なる通過点
あなたの解釈一つで
同じ出来事も
違った世界に見えてくるはず
あなただけがあなたの人生を変えられる
他の誰にも変えられない
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赤ちゃん は ママの子宮 を選んでくる！
ママ目がけて
わたしには甥っ子がいます
甥っ子は、生まれる前の話を小さい頃に
していました
「あのね、
お空で妹と遊んでいたら
ママに呼ばれたから、妹に
先行っているねと言って降りて行ったんだ」
そして、後に姉は
息子を授かったのち、娘を授かります
甥っ子は、姉が２人目を妊娠した時
妹がお腹にいるって知っていたのです
お空で遊んでいたから
池川先生の「体内記憶」の話は
有名ですが、実際に身内でも
そういうことがあると
本当に赤ちゃんって
お母さんを選んでいっているのだなと
思います
赤ちゃんを迎えるために
あなたは、今
好きなパートナーとの
赤ちゃんを授かりたいなって
思っているかもしれない
そのために
赤ちゃんを迎えるために
あなたがやる準備があります
それは
ふかふかの子宮を作っておくこと
ふかふかのベットで迎えたいよね
赤ちゃんもその方が喜ぶ
子宮を温める鍵
ふかふかのベットを作るのには
体の不調を整えて、子宮の冷えを改善
していくことから始まります
その鍵は
「腸」です
食べ物を最初に体にとい入れる場所も
体に有害なものを排泄するのも腸です
腸と子宮ってつながらないかもしれないのですが
体の土台になっているのは腸なのです
免疫細胞の約７０パーセントが腸で決まると
言われていますね
腸内環境が悪くなると
女性ホルモンのバランスも崩れやすくなります
腸には菌活
腸のために、ヨーグルトを食べていると
いう人も多いのではないでしょうか
けれども
９割の日本人は、ヨーグルトに含まれている
乳糖を分解する力が弱いと言われています
また、とい入れた乳酸菌は
ほとんご胃酸で消えてしまいます
しかし！
発酵食品に含まれる乳酸菌は
胃酸で消えることがなく
生命力が強いのです
たっぷり野菜の味噌汁
まずはそこから
はじめて見てください
味噌は、発酵が止まっていない
無添加のものを選んでね♡
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子宮の冷え が教えてくれること
４人に一人が流産の経験
これは、８年前に知った事実
当たり前のように結婚し
当たり前のように赤ちゃんを授かるのだろうと
思っていたわたしには
正直ショックな事実でした
もしかしたら、このブログを
読んでくれているあなたも、そのように
思っていたかも知れませんね。
そしてその時から
わたしは、子宮と向き合う時間が
始まりました。
大事な子宮
子宮って奇跡的な素晴らしい臓器
赤ちゃんが宿った時、出産する時には
うずらの卵くらいの大きさが
３０センチ以上にもなります。
この臓器がなければ、
誰もこの世には生まれません。
ないがしろにされるのも子宮
けれども、冷えが進み栄養不足になると
まずないがしろにされるのが
子宮なのです！！！！！
生命を維持することが
最優先させるわたし達の体にとって
子宮よりも
優先される臓器が沢山あります
過度なダイエットで
過度なダイエットで
生理が止まったりしたことはありませんか
わたしは、幼少期体格が良くて
生理が小学３年にきました
そこから過度なダイエットをしたら
小学４年から１年間
生理がこなくなってしまいました
本当酷いことをしてしまっていたのですが
栄養不足の状態になると
生命を維持するため、生理を止めることにより
血流とそれに乗って運ばれる栄養素を最優先して
心臓や脳などの生命を維持するための臓器に
届けていたのですよね
本当に健氣な子宮なのです
子宮の栄養不足
月経不順は様々な要因がありますが
栄養不足でそうなっていることも多いのです
子宮まで十分な血流が行き渡らなければ
子宮は冷えます
子宮の冷えは
栄養不足のサインでもあります
次回は
どんな食材をとったらよいか
お伝えしますね
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体を冷やす食べ物 とは！ 冷え はすべての巡りを滞らせます
体の中は意外に冷えている
今日も猛烈に暑かったですね。
暑すぎて、頭がクラクラしてしまいました。
暑いから
アイスを食べ過ぎたり
エアコンがガンガン効いたところばかりにいたり
冷たい飲み物を飲みすぎたり
意外に体って冷えているのです。。
夏の汗は重要！
夏にどれだけ汗をかいたかが
冬の免疫力に影響してきます
夏に沢山汗をかくと
免疫力が強化されて
冬、風邪がひきにくくなります。
けれども
今、エアコンの効いたお部屋にいると
汗をかくことが少なくなります
要注意！
体を冷やす食べ方
夏でも、体は冷やしていけないのです
臓器機能が低下して、全体の巡りが悪くなります。
クーラーなどの外的影響だけではなく
体を冷やす食べものがあります
それは、白米やパン、麺類、
甘いお菓子やジュース
などの糖質を摂り過ぎている人も
冷えを招きます
増加している低血糖症
ラーメンなどは急激に血糖値が上がります
そして血糖値を下げようとして
インスリンというホルモンを分泌します
血糖は脳のエネルギーに必要ですが
急激に上がるのは好ましくありません
糖質が高いものばかり食べていると
血糖の調節ができなくなり
血糖が下がりすぎてしまうことも
それが「低血糖症」です
一緒に体温も下げてしまいます
女性の不調は「冷え」が９割です
冷えを改善していくのは
ほとんどの不調を改善できると
いうことですよね
血行を良くして
体の氣の巡りを良くして
happy運も巡らせましょう♡
体温アップで冷え性知らず
たっぷり野菜のグルテンフリー講座 受付開始！
https://www.happycooking.jp/products/detail.php?product_id=1309
人氣の健康記事♡
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冷え性・生理痛・婦人科系疾患の方！女性の味方 ◯◯◯
生理痛・婦人科系疾患の方！ 女性の味方
それはよもぎ蒸しです！
よもぎ蒸しの魅力とは
よもぎ蒸しは韓国に伝わる民間療法で
その歴史は６００年とも言われています。
ツボによもぎの薬草を入れて蒸します。
裸になりマントを被りその蒸氣を浴びます。
骨盤周辺に直接よもぎ蒸しや
その他の和漢ハーブを蒸した蒸氣を当てることで
体の内側から温め、巡りを良くして冷えの改善、
デトッックスを促します。
こんな方に是非やってもらいたい
冷え
生理痛
婦人科系の不調
むくみ
肩こり
便秘
自立神経の乱れ
体の外側から温めるゲルマニウム温浴に比べて
よもぎ蒸しは、体の内側から温め
粘膜から和漢ハーブの成分を吸収
わたし、サウナのようなのは苦しくなり
頭がクラクラするのですが
よもぎ蒸しは全くそんなことがない
夏と言っても
エアコンで意外に体は冷えているし
特に、女性は腰回りが冷えている！！！
低体温は、いろんな不調の原因になりますからね
ツボの中身・・・
蒸した後、ツボを見るとびっくり！！
子宮から油が出ていたり
泡が出ていたり
泡の色や、出方
油の量などからも
その人の体調度合いが分かります。
泡・・ホルモンのバランスが悪い
子宮の健康状態が良くない
薬や化学物質のサプリをたくさん服用
油・・代謝がいい証拠
続けているうちに、油も少なくなってくる
ツボは断然黄土！！
ツボ選びは慎重にしたいところ
黄土は木で作られたものよりも遠赤外線が多量に
放出されて、木のものよりも８０倍の吸収効果があります
また殺菌性にも優れているので
椅子もツボも清潔に保てます
わたしの変化
週３・４回で３週間経ったわたしの変化
・顔を含め、体全体の肌がツルツルするようになった
・蒸された後の下腹部の爽快感がすごい
・汗をすごくかくので痩せた
・体温が上がった
・便の量が増えた
・睡眠の質が良くなった
・幸せ感が半端ない
４０分から５０分やっているのですが
その間に、瞑想をしたりして言います。
毎日自分と向き合う時間
日々忙しいからこそ
こういう時間を持つことって本当に大事だなと思う
心と体も満たされるよもぎ蒸し試してみてください
わたしはここから購入しました
本当に素敵な出会いをして
ここのよもぎ蒸しを購入しました
https://item.rakuten.co.jp/yomogi-love/0412/
手作りをしていて、自社で作っているので
比較的安価で提供されています
黄土の質も良く、薬祖も無農薬で自社で作っています
電話で問い合わせたのですが
何と言っても「思い」を感じれたところが
わたしの心を奪われました。
まずは、サロン等に通ってみて
良さを知ってみるといいと思います
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